onsdag 26 juni 2013

Inlägg 100, woop!

Tänk vad tiden går fort när man har roligt :P O att jag klarat av att hålla igång såpass att jag har fått ihop 100 inlägg, det är galet o roligt :D

Såå, då är frågan, kom jag ut imorse? O visst gjorde jag det! Det blev 6 km snabb promenad med inslag av springande. Jag körde efter ett löpprogram för nybörjare, där man skulle köra intervaller o gå 2 minuter o springa 1. Så det gjorde jag i 6 omgångar, o använde en tabata-räknare för att hålla koll utan att behöva stirra på telefonen hela tiden. Sen blev jag så pepp så jag körde miniintervaller också, o sprang mellan 3 lyktstolpar o gick mellan 2. O jag dog inte en enda gång! :D Hjärtat slog som bara den, jag svettades som en gris o blev sjukt andfådd, men det kändes ändå bra. Inte ont nånstans, o idag kan jag gå utan några problem. Så för mig är det här en riktigt bra början :D

Dessutom var hela gå/springa-grejen ett stooort steg utanför min comfort zone. Jag har nämligen alltid haft svårt för att springa när folk kan se mig, o att överhuvudtaget springa är en påminnelse om alla höst- o vårjogg som dom tvingade oss att göra i skolan. O som jag hatade. Det är samma med magträning. Allt det påminner mig om när jag var tonåring o hatade mig själv o min kropp, o bara ville träna för att gå ner i vikt. Inte den roligaste tiden i mitt liv. Men nu känns det som att min inställning till springande ändrades radikalt. Visst att jag fortfarande vill gå ner i vikt men det är inte min största drivkraft, o det var inte heller det enda målet med att springa. Nu ville jag mest testa om jag kunde o om jag tyckte att det var såpass kul att jag vill fortsätta. O ja, det känns så nu. Jag kanske är på väg att bli en löpare ändå? :P

tisdag 25 juni 2013

En stilla fundering

Sitter här o undrar hur det gick till när jag blev stolt (?) ägare till ett par löparskor.
Dom är dösnygga, o väldigt sköna, men jag är väl ändå ingen löpare? Eller är jag...? I vilket fall tänker jag behålla dom, så får jag väl ge mig ut o testköra när det ljusnar (I don't do darkness). Tänk om jag kommer fram till att jag är en löpare ändå...? Då kommer ju hela min världsbild störas :P

måndag 24 juni 2013

Tar vara på tiden när jag är ledig

Ja typ. Har tränat (så skönt att lyfta annat än gamla tanter! :P), tvättat heeela natten, o hållt på o plockat iordning här hemma. Så nu sitter jag här nyduschad med min frukost, o ska alldeles strax lägga mig i en helt renbäddad säng. Så gött! :D

Gjort nån sorts müsli till min proteinkvarg också. Hackade 20 gram hasselnötter o 20 gram paranötter, blandade med 20 gram kokosflingor o 5 gram raw kakaopulver. Sen kunde jag väl rostat allt i ugnen eller nått, men det orkade jag inte :P Men det blev nice ändå :D


fredag 21 juni 2013

Att jobba är bra för min diet

Inga utsvävningar, inte massa mänskor runt omkring som äter o dricker massa gott, inga affärer i närheten som är öppna, ingenting. Så då blir det väldigt lätt att hålla mig till det jag har planerat att äta. Perfekt! :D Visst att det finns bröd o kakor på jobbet, men det frestar inte speciellt mycket. Vet ju att jag ändå bara får ont i magen av det, o jag kan inte sköta mitt jobb om jag ska ligga i fosterställning o plågas. Så då är det lätt att hålla sig undan sånt.

Plus att jag tjänar pengar, det är inte dåligt! :D

Så, dags att gå till bussen. 30 timmar kvar att köra den här helgen, woop! 

onsdag 19 juni 2013

Experimenterar

Okejj, nu har jag räknat o haft mig lite o kanske kommit fram till nått bra. Ligga runt 15-1600 kcal varje dag, ganska jämt i fett o protein (i gram då, inte procent) o så under 20 gram kolhydrater varje dag. Det var så det blev igår när jag jobbade, o det kändes himla bra. Lagom mätt hela natten, o så hade jag ändå nötter att småäta när jag hade tråkigt (för ja, jag är en såndär som äter när jag har tråkigt...).

Jag tänker att jag kör på detta i 3 veckor framöver, för det är de veckorna som jag jobbar som mest o behöver ha planerat typ allt i detalj. Sen får jag utvärdera o se om det är nått jag ska ändra på. Känns vettigt! :D

(O nån gång ska jag ta tag i mitt känsloätande, känner jag. Men hur...?)

tisdag 18 juni 2013

Ordning!

Ikväll är det dags för mig att gå på min första natt för den här sommaren. O sen kommer det gå i ett i ungefär 8 veckor framåt. Så nu krävs det planering från min sida. Satt igår o skrev in alla träningspass jag ska få till under denna tiden, o det blev fler än vad jag trodde. Hade fått för mig att jag skulle kunna hinna med 1-2 pass varje vecka, men nu blev det snarare 3-4. Så nice :)

Sen krävs det matplanering också. O jag tänker köra på min gamla vanliga äggröra till "frukost" innan jag går till jobbet, sen tar jag med mig kvarg blandat med whey o casein, o nötter o grejjer. Ska räkna lite sen på vilka mängder som är bra o sådär, så att min plan blir ordentligt bra. Så jag tror den här sommaren kommer gå bra :D Plus att det här blir lite övning inför höstens praktik. Om jag kan få ihop en plan som fungerar bra under sommaren så måste jag ju klara av att få ihop en bra plan till hösten också tänker jag.


måndag 17 juni 2013

Att tappa kontrollen

De senaste veckorna har mitt liv vart fyllt med väldigt mycket stress, över allt möjligt. Skola, jobb, ekonomi, relationer. O i lördags kom det som fick bägaren att rinna över (en total skitsak egentligen, men eftersom jag va så stressad sen innan så blev det så stort). Eftersom jag har ett väldigt stört förhållande till mat i grunden (well duh, vägde ju en bra bit över 100 när jag började gå ner i vikt, o den vikten når man inte utan ett stört ätbeteende...) så var min reaktion att äta. Mycket o onyttigt. O ja, mycket sånt med många kolhydrater. Ville egentligen sätta mig o trycka i mig en påse chips, men just de känslorna klarade jag av att tränga undan.

Sååå... hur har det gått sen i lördags då? Faktiskt löjligt bra! :D Kom tillbaka på banan direkt igår, o för mig är det så stort att det finns inte. Förra gången det här hände gick det nämligen inte lika bra... Det var när jag hade gått ner i vikt genom att räkna kalorier enbart. Hade gått ner 25 kilo, o mått fan under tiden rent ut sagt. Sen kom en sånhär hetsätardag, o jag kunde inte stoppa det. Jag dammsög i mig allt som fanns hemma, o fortsatte sen köpa godis, chips o sånt som en galning, trots att jag egentligen inte tyckte att det var gott. O det resulterade i det dubbla på vågen...

Den här gången så kunde jag välja mer vad jag tyckte "var värt det" när jag hetsåt. Så istället för att sätta i mig all choklad jag hade hemma (vilket va typ 10 mörka chokladkakor) o allt annat så blev det ½ chokladkaka o en bytta lchf-glass. Kanske låter konstigt att jag är stolt över det, men i jämförelse med hur det var tidigare är det ju väldigt lite ändå :)

O som sagt, nu är jag på banan igen. O det är awesome! Istället för att tänka att jag "förstört allt" (som jag tänkte förra gången) så tänker jag att det blev som det blev, inte så mycket att göra åt det i efterhand, men jag har inte förstört någonting. Jag har faktiskt gått ner 41 kilo (mindfuck, anyone?), o en dag med hetsätning gör inte så jag går upp allt igen. Det kanske saktar ner det hela tillfälligt, men vafanken, det kan jag nog leva med. Så länge jag går ner i längden är jag ändå nöjd :) O det faktum att jag får va mätt o äta gott under tiden som jag går ner underlättar allting. Om jag hade vetat att jag skulle återgå till ett liv med extremt kaloriräknande o tråkig mat hade det nog varit svårare att hålla.... Tur att jag inte håller på med sånt nu då! :D

Men jag borde nog lära mig att stressa ner.. Så nu har jag bestämt mig för att inte plugga nått extra över sommaren. Det blir bara jobb o träning för min del :)

fredag 14 juni 2013

Stora pråbläm

Med att ta mig upp ur sängen o gå. Sån jäkla träningsvärk i låren! Så jag ska aldrig mer köra knäböj i smithen känner jag, trots att det känns "tryggare" på nått sätt. Nu blir det bannemej med den lösa stången hela tiden. Det verkar vara the shit.

Ska snart ge mig iväg till gymmet o köra rygg o axlar. Vetetusan hur jag ska kunna köra marklyft nu med den här träningsvärken dock, men det är väl bara att bita ihop o köra på antar jag :)

Var på intro på jobbet igår också, o funderade över hur tusan jag ska få in träningen i mitt schema. Har en jäkla massa nätter nämligen... Men 3 gånger i veckan borde jag få ihop tycker jag, om jag kör på morgonen samma dag som jag går på, o på morgonen när jag går av. Frågan är dock hur effektiv träningen blir när jag jobbat 10 timmar... Men men, jag får testa o se hur det känns. Mycket mer kan man inte göra :)

onsdag 12 juni 2013

Shopping!

Problemet med att gå ner massa i vikt är att kläderna börjar hänga o slänga. Har rensat ur alla "vanliga" kläder, men inte kommer mig för att rensa ut underkläderna än. Sååå idag var det dags. En hel del som åkte ut faktiskt. O så har jag en sån dundersnäll mamma som handla nytt åt mig när vi umgicks på stan förut :D
Ja det blev en del. 9 par närmare bestämt. Älska Lindex o deras 3 för 2-trosor. Blev extra förälskad i dom det står Relax, Laugh o Dance på. Passar mig såå bra :D
Sen fick jag ett paket häromdan också. Awesome! Är ju en såndär Buzzador, o nu fick jag vara med i en kampanj för Pepsodents nya White Now Gold-tandkräm. Så värt! :D O jag gillar den skarpt. Andra sånna whitening-tandkrämer jag testat har en tendens att smaka... ja... inte så gott, kanske man skulle kunna säga. Men den här är riktigt nice! O att det blir blått skum av den är ju bara helfestligt :P


måndag 10 juni 2013

Att massage kan va så smärtsamt...

Sitter här o är så sjukt öm i hela ryggen. Jäklar vad hon knådade! Jag trodde det skulle bli skönt, men större delen av tiden var det bara massa obehagskänslor :P Fast nu känns det helt okejj, förutom ömheten då. O jag tror mina axlar har åkt ner ett snäpp (jag är ju lilla fröken "har axlarna uppe vid öronen i slutet av dagen"...). Så det känns ju som att jag borde göra det här fler gånger.

Ingen träning idag dock, för jag har planerat dagen dåligt. Om jag inte kör nån sorts "skutta runt med musik o öronen o kalla det för dans"-kardio sen. Det är ju faktiskt hysteriskt kul :D Men styrkan får vänta tills imorrn. Armar o bröst, tror jag det blir då. O ben på onsdag. Känns vettigt :D

söndag 9 juni 2013

Sämta. Veckan. Ever.

Det här med att ha två tentor att göra på en vecka gör inte direkt några under för varken träning eller kosten. Har känt att jag inte har hunnit träna, eller orkat tänka på mat nästan hela veckan. Så istället har min hjärna vart helt uppfuckad :P Men i fredags lämnades tentorna in, o jag är nu alldeles fri o ledig i lite mer än en vecka :D

Så dietandet har jag kommit igång med igen, o träningen också. Lite förvånad över mig själv faktiskt, som kom igång så snabbt efteråt. Jag brukar ju va hemskt seg... Men igår var jag på gymmet o körde rygg o axlar (har träningsvärk nu också, gött!), o så räknade jag kalorier o kolhydrater hela dan. Idag blir det iofs inget tränande, men dieten håller jag ändå :D

O det är ju fantastiskt att det är så ljust ute. Runt 22.30 var jag på väg hem från gymmet igår. Nice! :D

söndag 2 juni 2013

Bra vecka!

Sjukt nöjd med hela den här veckan faktiskt. Träningen har gått bra o maten har gått bra, så jag känner mig duktig :D Tog dock en lite slappare matdag i fredags, o åt tapas o skrev inte upp det i matdagboken. Men det var ju lågkolhydrat, så det är chill ändå. Det enda som jag lite ångrar var att jag avslutade fredagskvällen med lite mörk choklad. Men men, nån gång då o då kan man ju äta sånt också :)

Nu är den kommande veckan sista tentaveckan. Har börjat skriva på tentan, men nu måste jag se till att få klart den. Sen har jag en gammal tenta som ligger o släpar också... Men jag ska ändå se till att hålla kostplanen o träna ordentligt. Jag blir ju piggare o kan koncentrera mig bättre när jag gör det :)